EFT
EFT או (Emotional Freedom Techniques) היא טכניקת שחרור רגשית שנוצרה על ידי גארי גריג.
הוא מבוסס על טכניקות דיקור ובו נעשה תרגיל הקשה על נקודות אנרגטיות שונות תוך כדי עבודה עם הרגש, הכאב או הבעיה שיש לפתור.
ה-EFT הן מכלול של טכניקות המאפשרות לאדם להיפטר מהחסימה הרגשית שהצטברה עם השנים או מבעיה מסוימת, בצורה מהירה ופשוטה.
EFT היא טכניקת שחרור רגשי, שכן היא משלבת תרגול של הקשה (טפיחות קלות) על נקודות מסוימות בגוף, כדי לשחרר אנרגיה עומדת מהגוף, בזמן שהאדם מעורר את הרגשות השליליים שלו או את הבעיה שלו.
בשימוש נכון משתחררים גורמי הלחץ הרגשיים הגורמים לבעיה יחד עם חסימת האנרגיה של גופנו. טכניקה זו לא רק עוזרת לאדם להפחית בעיות פסיכולוגיות, אלא גם מסייעת לשיפור התסמינים ברמה הפיזית, שכן הקשר בין מתח רגשי להופעת תסמינים גופניים גבוה מאוד.
אמירה זו אינה מעידה על כך שמקור כלשהו של מחלה גופנית נופל על מרכיב פסיכולוגי, אלא מגן על כך שעם השנים אנשים נושאים תיק גב רגשי גדול, המשפיע על הגוף שלנו.
הרעיון המרכזי העומד מאחורי EFT הוא שכאשר אנו מרגישים טוב, ללא לחץ, חרדות ו/או בעיות, האנרגיה בגופנו זורמת ללא כל חסימה. עם זאת, כאשר האנרגיה שלנו חסומה או מופרעת, צצים רגשות שליליים, שיכולים להופיע מלווים בכל מיני סימפטומים פיזיים.
מול זאת, EFT מבוסס על סוג של דיקור פסיכולוגי הממקד את תשומת הלב שלו באנרגיית המרידיאנים, בו מתמקד הדיקור המסורתי גם לטיפול במחלות רגשיות ופיזיות כאחד. עם זאת, טכניקת ההקשה היא ללא מחטים.
מהו EFT אופטימלי?
EFT אופטימלי הוא המונח החדש עבור EFT ללא הקשה, שטבע גארי קרייג. זוהי גרסה משופרת של EFT הקשה.
אמנם היו שיטות EFT דומות מבלי להקיש בעבר, אבל מה שמייחד את השיטה הזו הוא שאתה מתעל ומכוון אהבה לנושא, במקום לבקש את שחרור הנושא.
עם Optimal EFT, אנו מתעלים אהבה לא שגרתית ישירות לבעיה שיש לרפא.
ההבדל בין EFT אופטימלי לרייקי או ריפוי רוחני הוא שעם EFT אופטימלי אנו מכוונים את האנרגיה בדיוק לאן שאנו רוצים אותה, בדיוק כמו ב-EFT הקשה, אבל ללא ההקשה.